户外易推荐：徒步（穿越）虎跳峡2—3天
虎跳峡，纳西语称“抚鲁阿仓过”，抚鲁为银石山，阿仓过为阿仓峡，全称为银石阿仓峡。它位于青藏高原、云贵高原的衔接部及滇西北横断山和滇东高原区两个地貌形态组合区域交界地带。
虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长17公里，谷地海拔1800米，江面落差200多米。有18个险滩，两岸雪山峭壁笔立于江面之上3000多米。整个阿仓虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。各段江面奇窄，北岸只容一个单行的山道旁，飞瀑直泻，巨石横生。
上虎跳是峡谷中最窄的一段，离公路边的虎跳峡镇9公里，其江心雄踞一块巨石，横卧中流，如一道跌瀑高坎陡立眼前，把激流一分为二，惊涛震天。传说曾有一猛虎借江心这块巨石，从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山，故此石取名虎跳石。中虎跳离上虎跳5公里，江面落差甚大，“满天星”礁石区是这里最险的地方。百米峡谷中，礁石林立，水流湍急，惊涛拍岸。从中虎跳过险境“滑石板”，即到下虎跳。下虎跳有纵深1公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口处，是欣赏虎跳峡最好的地方。伫立虎跳峡边，震耳欲聋的咆哮，那吞天吐地的气度，完全成了一种雄性威力的宣泄。众多的潜伏江底的虎跳石，阻拦激流涌泻的巨流，喷溅一道一道如翻江倒海般的巨浪，形成白浪冲天的雄奇景观。虎跳峡峡口海拔1800米；南岸的玉龙雪山海拔5596米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5386米，临峡一侧山坡稍缓，这一侧有一条简易的碎石公路，贯通全峡，公路上方还有一条步行小路。
游峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷；另一种则是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。另外还可把虎跳的景观分为峡景和山景，以上说的上、中、下虎跳之景都是峡景，主要在峡谷左侧山腰的碎石公路一线观赏；山景是指徒步哈巴雪山看到的景观，主要在步行小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中观赏。
线路一
第一天： 丽江出发Lijiang—桥头Qiaotou开始徒步—纳西雅阁Naxi Famly—茶马客栈Tea Horse G.H—中途客栈Half Way—中峡旅店Tina S
第二天： 中峡旅店Tina S徒步—张老师Teacher Zhang小道—天梯—中峡旅店Tina S休息BUS—丽江
线路二
第一天： 丽江出发Lijiang—桥头Qiaotou开始徒步—纳西雅阁Naxi Famly—茶马客栈Tea Horse G.H—中途客栈Half Way—中峡旅店Tina S
第二天： 中峡旅店Tina S徒步—张老师Teacher Zhang小道—天梯—中峡旅店Tina S休息BUS—大具DaJu
第三天: 大具DaJu开始BUS—玉龙雪山Jade Dragon Snow Mountain游玩回丽江
★技术指标（仅供参考）：
1、体力强度：高★★★（最高为★★★★★）
2、危险程度：高★★（最高为★★★★★）
3、好玩程度：较高★★★（最高为★★★★★）
4、推荐程度：极高★★★（最高为★★★★★）
★药品准备：
高反药品----心痛定、诺迪康胶囊、红景天、ＤＩＡＭＯＸ、阿斯匹林、维生素B6、维生素C、复合维生素B、氨茶碱、肌苷口服液
常规药品----西瓜霜喷剂空气干燥、咽喉痛；三七片；云南白药跌打损伤；跌打损伤冷却剂、卡普欣冻伤；医用器材一次性针筒；脱脂棉签；医用绷带；医用胶布；70%酒精；碘伏、风油精、眼药水(清洗伤口)；息斯敏、葡萄糖、红景天、速效救
