第一天：丽江—中甸（180KM）
云南最大的藏传佛教寺院“松赞林寺”，松赞林寺属清朝康熙皇帝和五世达赖所敕建的藏区十三林之一，是云南藏区规模最大的藏传佛教寺院，寺院建筑坐北朝南，依山而建，外观布局酷似布达拉宫。所以松赞林寺又被称为“小布达拉宫”。
纳帕海位于中甸县城西北部，距县城8公里，是个季节性高山湖泊，也是云南省少有的亚高山沼泽化草甸。其三面环山，山峰海拔3800米—4449米，一面与大中甸盆地相连。纳帕海藏语称为“纳帕错”，汉语意为“森林背后的湖”。在此欣赏到了美丽的高山草甸风光，花姿招展，花色缤纷，令人心醉神痴。
宿：双人标间（独卫、有热水）
第二天：中甸—德钦飞来寺（186KM）
开始一路往上走，一路上随着海拔的不断上升沿途的风景也呈现出不同的风采，让我们感受到最美的景色在路上。参拜东竹林寺，藏乡奔子栏。翻过白茫雪山哑口（海拔4290M），日落以前到达梅里雪山飞来寺，有幸还可以看到雪山奇景。
梅里雪山是世界上最美丽的雪山，梅里五峰，各显其姿，又紧紧相连。主峰卡瓦格博峰海拔6740米，是云南最高的山峰，也是藏民心中的神山。
宿：双人标间（独卫、有热水）
第三天：德钦飞来寺—奔子栏
欣赏沿途壮美风光。得荣太阳谷风景区青藏高原向云贵高原的过度带，横断山脉北段它像一个楔子，深深嵌入云南省和中甸和德钦之间，属康巴藏区。它叫"得荣"，意为峡谷之地，因为干旱河谷阳光充足，当地藏民笃信佛教且崇拜太阳，故有"扎西尼明龙玛"（吉祥太阳谷）之称。
宿：双人标间（独卫、有热水）
第四天：奔子栏—得荣—乡城—稻城
可游览历史悠久的旧桑披寺及规模宏大的新桑披寺，乡城白色藏房摄影，沿途观赏雄壮而神奇的巴姆神山，天险之称的马熊沟
稻城历史上称“稻坝”，系藏语译音，意为山谷沟口宽阔之地。清光绪三十三年（1907），曾在境内试种水稻，预祝其成功故取名稻城，后置为稻城县。后改为稻城县。
宿：普通间（根据当地条件而定）
第五天：稻城—日瓦—亚丁开始徒步—洛绒牛场徒步冲古寺
朝观仙乃日神山（藏语：观世音菩萨，海拔6023米）、央迈勇神山（藏语：文殊菩萨，海拔5958米）、夏诺多吉神山（藏语：金刚手菩萨，海拔5958米）、体验人与自然和谐相处的天然妙趣。感受神山怀抱中的晨曦。转千年玛尼堆，游览圣山环抱中的冲古寺，洛绒牛场，珍珠海等风景区，朝拜雪峰央迈勇，夏诺多吉自身体能可及可前往牛奶海、五色海。
宿：洛绒牛场帐篷（根据当地条件而定）
第六天：洛绒牛场徒步—牛奶海，五色海—冲古寺—珍珠海—亚丁村—稻城（110KM）
自身体能可及可前往牛奶海、五色海。
宿：稻城（根据当地条件而定）
第七天：稻城--理塘（146KM）--雅江（74KM）—新都桥
秋天的稻城，绚丽斑斓，蔚蓝的天空上，白云朵朵，阳光穿透杨树林，将树叶照得通透，微风吹过，树叶莎莎作响，从山顶看下去，翠绿、明黄、血红层层叠叠的色彩，交相辉映，万亩杨树林美得让人心醉。傍河静静地蜿蜒淌过，白云映衬在碧蓝的河水中，置身在此景中，真不知是在画中还是在梦里。稻城之美，美在色彩。天堂有什么颜色，在稻城的秋天一定可以找到。陶醉俄初山满山红叶，摄影留恋。饱览杜鹃山畔原始、古朴的高山、峡谷自然风光，观飘动的经幡，转经桶。观毛垭草原风光，经兔子山。世界高城理塘，“世界高城、雪域圣地、草原明珠”－理塘，地处四川省西部，甘孜州西南部。康巴小山城雅江，藏语名“亚曲喀”，即“河口”之意。翻越高尔寺山（海拔4412米）抵达摄影天堂--新都桥
翻越剪子弯山（海拔4699米）、卡子拉山（海拔4718米）
宿：新都桥标准间（根据当地条件而定）
第八天：新都桥—丹巴(145KM)
从新都桥镇口味渐渐以藏式为主，蔬菜完全靠内地输入，而藏式口味的糌粑，面粉，青稞， 酥油茶，牛羊肉随处可见。新都桥镇并不大，从镇上看景色也很一般，但是路上风景确实非常壮观。
丹巴美人谷，一个未开垦的旅游处女地，不仅有奇特的自然风光，更有纯朴、美丽的人文景观。国内外观光者好像见到了梦中的仙女，有古谚为证：“到了丹巴，忘了爹娘”。
宿：丹巴标准间（根据当地条件而定）
第九天：丹巴—日隆(145KM)—游玩四姑娘山（双桥沟）
丹巴素有“千碉之国”称誉，全县都有碉楼分布，且主要集中在河谷两岸。或三五个一群，或独立于山头，碉与碉之间相互呼应，依山成势，集中的地方，目力所及，数十座碉楼连绵起伏，形成蔚为壮观的碉楼群。在众多碉楼群落中尤以梭坡乡和中路乡境内碉楼群最具特点。丹巴山寨是嘉绒藏寨中最具特色的。尤以甲居、聂呷、革什扎和巴底乡最为突出，几百幢民居依山就势、错落有致地融于自然环境中，体现了天人合一的理念。远远看去，充满灵气的山谷中，翡翠般的青草绿树之中，是那沉甸甸的田地和隐在密林深处的寨房，伴着时有时无的潺潺溪流，一幅富有动感的绝妙山寨画卷随之展示在你的眼前。观赏丹巴碉楼,沿途无限风光. 双桥沟：距日隆镇还有10几公理，需乘车前往，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山
宿：日隆标准间（双人标间）
第十天：日隆—成都(230KM)
翻越海拨四千多米的巴郎山，巴郎山垭口看云海，雪山、高山草甸、花卉，沿途观卧龙峡谷风光，经都江堰，抵达成都，行程结束。
★技术指标（仅供参考）：
1、体力强度：高★★（最高为★★★★★）
2、危险程度：高★★（最高为★★★★★）
3、好玩程度：较高★★★★（最高为★★★★★）
4、推荐程度：极高★★★★★（最高为★★★★★）
9★建议准备装备：
１. 相关登山用具，如适合登山步行的鞋具，登山拐杖，衣物等。
２. 抗高原用品，如防晒霜，防紫外线用墨镜，喝水用水壶等。
３. 由于是高海拔地区登山，建议准备相关药品如红景天胶囊，诺氟沙星胶囊、肌甘片、抗感冒药等以备不测。
4． 登山背包：如果不是要纯粹ZN，那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。
5． 登山鞋：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。
6． 袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择了某些ZN强度较大的路线，足可以把袜底摩穿。
7．换洗内衣物：三套。
8．防风保暖大衣：山里晚上很凉，路上没有太阳也凉，停下来就马上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。
9．牛仔裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象，淋湿了也可以更换。
10．卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。
